发布日期：2024-05-28 23:15 点击次数：62

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器械器具:哑铃2-10kg；

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看成一：哑铃高脚杯蹲

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看成二：哑铃侧平举

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看成四：哑铃弯举

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看成六：哑铃卷腹

看成七：哑铃飞鸟

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随着经济社会的发展，全民健身设施在“量”和“质”上都经历了多次换挡升级。在全国各地，一个个便民利民的“15分钟健身圈”“10分钟健身圈”正陆续建成，为全民健身活动的进一步开展奠定了基础。

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看成八：哑铃转体

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看成九：哑铃上拉

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